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讓發脾氣成為一種本事;一起來發脾氣吧!

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讓發脾氣成為一種本事;一起來發脾氣吧!

讓發脾氣成為一種本事;一起來發脾氣吧!

2021/04/20 00:27
記者|K5新聞中心  圖|K5新聞網、網路拍攝地區:台灣桃園

這世界上絕大多數悲劇,往往都來源於一時的衝動。一個無法控制好自己情緒的人,就像一顆隨時會爆炸的炸彈,不僅傷人,也會害己。非洲大草原上,有一種吸血蝙蝠。這種蝙蝠個頭不大,卻是非洲野馬的天敵。它們時常趴在馬腿上,用鋒利的牙齒咬破野馬的腿,再用尖尖的嘴吸血。這期間,無論野馬怎麼暴跳、奔跑都無法甩掉它。只有當蝙蝠吸飽了血之後才會自行離去,而此時野馬也已經奄奄一息了,過不了多久就會死去。

但是,據動物學家研究發現:這種蝙蝠的吸血量是很少的,並不足以致命。真正促使野馬死亡的,並非是鮮血的流失,而是心力衰竭。為了甩掉吸血蝙蝠,野馬陷入了暴怒和狂躁的情緒之中,所以會不停地狂蹦亂跳,這讓它們體力急劇消耗,最終引起了心力衰竭。

我們有時不也像那野馬,因為一些小問題而過度焦躁,反而讓自己的處境變得更加糟糕嗎?只有掌控得了自己的情緒,才能掌控好自己的人生。真正擊垮一個人的,往往就是自己的情緒。在人生這條路上,我們面臨的最大難題,不是出身,不是才華,而是自己的情緒。

做不了情緒的主人,就只能淪為情緒的奴隸;而情緒一旦失控,就注定是一場災難。

古代阿拉伯學者阿維森納,曾經做過一個實驗:把一胎所生的兩隻羊羔,置於不同的環境之中生活。其中一隻隨羊群在水草地快樂地生活,而另一隻羊羔的旁邊,則栓了一隻狼。這隻可憐的羊羔,看著眼前的狼,陷入了極度驚恐的狀態。哪怕這隻狼根本碰不到它,它也完全吃不下東西,不久就因恐慌而死去。

你的情緒太糟,就會導致人生變糟,而人生變糟,情緒就更糟,最後只會導致情緒與人生雙雙崩潰,這是一個惡性循環。一個情緒失控的人,就像是在高空之上走鋼絲,一步踏錯,就是粉身碎骨。

喬布斯曾說:人都是被自己打敗的,而且首先是被自己的情緒打敗。不要因為一時的情緒,就急著對生命下判斷。如果因為一時情緒掉進谷底,就傷人或毀己,只會讓明天的自己後悔莫及。要知道,成年人的世界裡,沒有那麼多的如果和當初。所有的壞情緒,最終都只能由自己買單。

現代醫學研究發現:人類65%至90%的疾病與心態有關。心態影響情緒,情緒則會影響身體健康,例如:生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等徵狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退;恐懼、說謊會使中樞神經緊張,導致血壓升高;長期處於焦躁不安的狀態,則會使人體的免疫系統受到抑制和摧毀。

傳統中醫理論也說:怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。情緒一旦過度,就會影響健康,而身體的不適,又會導致情緒的失控,從而跌進一個惡性循環。

英國醫學界曾對1080名腫瘤患者進行調查,發現其中80%以上的病人,在患病前都曾遭受喪偶、失業、天災等不良事件和情緒的刺激。上世紀80年代,上海也曾對200例胃癌患者進行調查,發現這些患者都有一個共同點:他們都有長期的情緒壓抑及家庭不和睦的現象。

《致命的情緒》一書中,更是直言:經常憤怒和有敵意的人,容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病;怨恨、悲痛,不能寬恕和原諒他人,自我憎恨,容易導致自身免疫系統疾病,如類風濕關節炎、紅斑狼瘡和多發性硬化症;焦慮,容易引起應激性腸道綜合症。

所有數據都在表明一個事實:不良情緒,是健康的最大殺手。鐘南山就曾說:養生第一要義就是心理平衡,這是最重要也最難做到的一點。科學研究顯示,情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上。

養生,先養心。心態若是不對,所有養生都是一場空;情緒若是消極,再好的藥物亦無力回天。

塞繆爾說過:世界就像一面鏡子,你皺眉視之,它也皺眉看你;你笑著對它,它也笑著看你。情緒就是一把雙刃劍,良好的情緒會為你趕走陰霾,而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。弱者才會被情緒控制,真正的強者,都能支配自己的情緒。

《中庸》有言:喜怒哀樂之未發,謂之中;發而皆中節,謂之和。意思是,喜怒不形於色,叫做中;喜怒哀樂發而適度,叫做和。心平氣和,是人生的一大修行。

《說嶽全傳》裡有一段,南宋名將牛臯,生擒了金國大將兀術。在一場廝殺中,牛臯打倒了兀術,一躍騎在了他的背上。兀術掙紮不起,堂堂一代名將,哪裡受過如此羞辱,怒火攻心之下吐出一口鮮血,氣死在了牛臯胯下。而牛臯活捉了兀術,更是喜不自勝,卻沒想樂極生悲,一口氣沒上來,笑死在了兀術背上。

人生有度,過之則災。無論哪一種情緒,過了頭,都是一場災難。尼采在《善惡的彼岸》中說:如果情緒總是處於失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。喜怒哀樂人人有之,區別在於:有的人被情緒所控制,有的人卻控制著情緒。前者可悲,後者可敬。

《奇葩說》裡提到過一個詞,叫情緒自由:不是每一個人,都可以肆無忌憚的做一個討厭鬼。但是,當你擁有了高智商,你看破了他人的喜怒,其實與你無關。你自己的世界可以自由運轉的時候,即使被討厭,也不會打擊到你的自信。這就是高智商的情緒自由。用王陽明的話來說,就是此心不動,隨機萬變。情緒穩定的背後,藏著一個人的格局和智慧。

情緒人人都有,爆發情緒是一種本能,但能妥善控制情緒則是一種本事。佛家有云:菩薩低眉,所以慈悲六道;金剛怒目,所以降服四魔。真正成熟的人,都懂得善用情緒的力量。不被情緒挾持,才能不做情緒的奴隸;控制得了自己的情緒,才能掌控好自己的人生。

情緒穩定,並非沒有情緒,而是懂得合理地釋放、適當地抒發,既不讓人難堪,也不為難自己,這也是一種高情商的表現。所以情商高並非是指不發脾氣,而是要合理地發脾氣,讓自己的情緒可以順暢地表達,舒服地做自己,才能讓自己和世界都開心。

那些情商高的人,不是沒有脾氣,而是懂得如何控制情緒,懂得什麼時候該發脾氣。情緒一旦無法表達,便壓抑在了心底,一旦有朝爆發,只會更加可怕。控制脾氣,不是完全消除脾氣;控制情緒,也不是完全消除情緒。一怒之下踢石頭,只會痛著腳趾頭;沒有情緒,也只會成為沒有靈魂的木偶。

《非常近距離》的主持人李靜,曾在採訪中談起自己的創業經歷:事業剛剛起步那會,她常常忙得連喝口水的功夫也沒有,一邊要開會,一邊還要宣傳自己的電視節目,每天喝酒應酬,常常在洗手間吐完之後,又馬上奔赴下一個會議現場。

經驗不足,加上資金匱乏,焦慮和壓力同時湧來,難以疏解,經常一個人在深夜放聲大哭。但到了第二天早上,她又調整好情緒,再一次滿懷希望與熱情地出門,迎接新一天的挑戰。所以,在2005年,才有了中國第一檔網絡視頻互動談話節目《靜距離》的誕生。到了2009年,這檔節目又更名為《非常近距離》,火遍全國。李靜的成功,離不開她強大的情緒管理能力。如果沒有那些放聲痛哭的夜晚,也許她早已崩潰;如果沒有每一天滿懷希望的樂觀,也許她也無法堅持。

金庸先生曾借令狐沖說過一句話:有些事情本身我們無法控制,只好控制自己。這與心理學上的費斯汀格法則不謀而合:生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

你的情緒,會影響你的判斷;你的判斷,會影響你的行為;你的行為,會影響你的習慣;而你的習慣,會影響你的人生。所以,努力做一個情緒穩定的人吧,學會控制自己的情緒,別讓情緒成為你人生路上的絆腳石。

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