失眠好痛苦，想睡好覺不如靠「聲音」來解！《助眠APP》快下載，讓大家一夜無夢到天亮｜APP推薦

現代人壓力越來越大，不是翻來覆去睡不著，就是睡著後多夢淺眠易驚醒，早上起來就像是跑了一整晚的馬拉松根本越睡越累，飽受失眠困擾簡直苦不堪言，這時為了讓自己有更好的睡眠狀態，除了看醫生、助眠香氛…等方式，其實手機APP也有著莫大的效果，選擇一款自己喜歡的《助眠APP》，來幫助睡眠更順利吧！

#免費《助眠APP》推薦｜《Endel》

以黑底、白線條作為主體介面設計，能連接IPHONE與APPLE WATCH，特別適合失眠果迷使用。透過分析使用者當下的環境與生理數據，運用5種音階與音頻震盪去做匹配音頻達到降噪模式，平復心情舒緩壓力，自然香甜夢鄉來得快。

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▲圖片來源／APPLE STORE

#免費《助眠APP》推薦｜《小睡眠》

清新可愛的介面設計，並有著多種協助睡眠的功能設計，專業多元的ASMR、冥想曲、夢境音樂，以及愛豆哄睡、晚安電台等聲音來舒緩焦慮、壓力，讓心情平靜地順利進入夢鄉，並有入睡提醒、睡眠監測、夢話紀錄與智能鬧鐘等多項功能，幫助睡眠質量的提升。

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#免費《助眠APP》推薦｜《好眠APP》

採用專業的助眠方式與科學的睡眠監測技術，讓舒眠音樂、ASMR與催眠故事，還有4-7-8呼吸法來協助減輕焦慮。幫助當下的入睡與睡眠品質，並運用智能的入睡提醒、制定作息以及監測分析，來培養規律且健康的睡眠習慣。

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#免費《助眠APP》推薦｜《Calm》

歐美常用的助眠APP就是這款，設計上走自然風格，營造出寬廣舒適的視野來舒緩身心，提供多種柔和的鋼琴音樂與白噪音，以及多種冥想指導、呼吸調節髮來緩和壓力，達到安穩睡眠的效果。

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#免費《助眠APP》推薦｜《潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想》

除了ASMR、白噪音與舒眠音樂，還提供了多種自然聲音，讓壓力大的都市人群可以在夜晚享受大自然的療癒，疏壓並且好眠入睡。另外如果想要在白天更有效率的做事，這款還有專注計時器的功能，能讓大家運用「番茄工作法」來達到效率工作、勞逸結合。

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有失眠困擾真的讓每個夜晚生不如死～趕緊運用助眠APP來改善睡眠品質吧！