電子菸禍害不比傳統菸低！　學會「4不」遠離健康威脅

【健康醫療網／記者林怡亭報導】近年來興起電子菸風潮，許多電子菸添加了水果、棉花糖等風味，吸起來香香甜甜，外型上很酷、很炫，吸引不少青少年人嘗試，但電子菸就像是包著糖衣的毒藥，不僅大多含有尼古丁、香精等有害成分，甚至有被加入毒品的可能性！

電子菸無助戒菸　現今戒菸藥物更為多元化

衛生福利部樂生療養院家醫科郭紋翠主任表示，坊間提到電子菸「電子菸可以幫助戒菸」、「使用起來安全無虞」等，都是未經過證實！政府補助戒菸治療每個療程八周，每年最多兩個療程，戒菸藥物更為多元化，藥物也有健保補助，由戒菸門診醫師評估每個人適合使用的藥物，安排衛教師指導戒菸技巧，並檢測體內一氧化碳量。

戒菸易出現戒斷症狀　這樣做有助提高成功率

許多人曾經嘗試靠意志力戒菸，但其實沒有想像中簡單，尤其是菸癮來的時候，常會造成情緒起伏、坐立難安、無法集中注意力等狀況，這就是所謂的「戒斷症狀」，也是大部分人戒菸失敗的主因。而戒菸藥物最主要就是協助度過這個菸癮時期，藉此改掉抽菸習慣，比起自己靠意志力或自行購買尼古丁製劑，戒菸門診成功率高出許多。

電子菸禍害不比傳統菸低　注意「戒菸4不」　

電子菸在台灣並不合法，許多業者私下違法引進後，聲稱「電子菸可以幫助戒菸」、「使用起來安全無虞」等，事實上，電子菸帶來的禍害絕對不比傳統菸低，郭紋翠主任建議，民眾如果想要戒菸，還是尋求專業戒菸門診協助：

1.不相信電子菸可以幫助戒菸。

2.不拿菸：不要把菸放在隨手可得的範圍，並且移除和菸相關的物品如菸灰缸、打火機。

3.不買菸：經過便利商店或買其他東西時，不要順手買菸，也不要幫別人買。

4.不抽別人的菸：避免和抽菸的同事或朋友聚集，除非已經確定自己不會再抽菸，尤其是喝酒應酬的場合，能閃就閃，否則酒喝下去很容易忘記自己正在戒菸。

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