台灣少子化越來越嚴重，不只這樣，根據國健署最新統計，2019年低於2500克的新生兒就高達10.24%，等於每10個新生兒就有一名，有體重過輕問題，專家指出原因就出在高齡產婦增加，想健康養胎，除了均衡飲食外，攝取足夠蛋白質，才是胎兒體重成長的關鍵。
新生兒呱呱墜地帶來希望，但社會型態改變，根據國健署統計，2019年台灣高齡產婦就超過3成，吸收比一般孕婦差的狀況下，除了有早產風險，新生兒體重也有過輕的趨勢，2019年體重低於2500克的新生兒達10.24％創新高，但到底營養怎麼補充，才能一人吃兩人補？
營養師黃淑惠說，「我們會比較鼓勵大家，攝取所謂豆蛋魚肉這類東西，那當然有很多孕婦媽媽，會在過程裡面，如果攝取很多紅肉之類的，它油脂的量相對高很多，所以我們會著重在攝取低脂，高蛋白食物的來源。」
從懷孕第一期，因為胎兒開始發育，每天就需要增加10公克蛋白質，不少人會為了攝取蛋白質，吃很多肉，營養師強調適量就好，以免過量胖到自身。
營養師黃淑惠指出，「想在短的時間，讓胎兒吸收蛋白質更好的話，建議偶爾給一些胺基酸類的食品，事實上還蠻容易的，就比如說像滴雞精熬雞精，因為都是胺基酸，所以吸收速率會比較快。」
懷孕後期，營養師也建議，可以攝取一些補品幫忙增強體力，不過養胎最重要的還是均衡飲食，不要為了控制體重就少吃，少量多餐廳醫師指示調整飲食，才能健康養胎。
（民視新聞／林秀宜、吳東懋台北報導）
