「肋骨全面、 手臂、 頸部、髖關節周邊」關節放鬆!還能提高平衡感、強化肌肉耐重力...

「肋骨全面、 手臂、 頸部、髖關節周邊」關節放鬆!還能提高平衡感、強化肌肉耐重力...

方言文化 2021-03-08 09:41

關節放鬆!五大伸展 ⑤

肋骨全面、 手臂、 頸部、髖關節周邊

這項伸展訓練能使肩膀周圍、手腕和肋骨周邊活動得更順暢。此外,將腹部和腰部大幅後彎伸展,還能有效提高人體的平衡感、強化肌肉承受體重的能力。

儘管有人覺得操作起來手腕或肩膀會有點痛,但這一系列動作能一口氣活動到大量的關節,可說是相當划算。動作時請盡可能將呼吸放慢,這種充分使用肋骨、大量活動肺部的感受,應該是大部分人過去未曾體驗過的。

超級準!你靠什麼可以賺到很多錢! 

 

 

本文摘自方言文化《關節放鬆,全身零痠痛:5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法, 身體更柔韌,終結卡卡不順

 

【更多資訊請上《方言文化‧Babel Inside》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
正妹OL「沒穿內衣」北捷亂晃!超兇影片瘋傳 身分曝光
正妹OL「沒穿內衣」北捷亂晃!超兇影片瘋傳 身分曝光

TVBS新聞網

快訊/陳其邁剛喊「槍擊案一件都沒有」!高雄大寮保養廠遭步槍掃射20多發
快訊/陳其邁剛喊「槍擊案一件都沒有」!高雄大寮保養廠遭步槍掃射20多發

記者爆料網

人美心也美!國道車禍肉身示警 「長腿高衩辣妹」張舒晴發聲了:只是舉手之勞
人美心也美!國道車禍肉身示警 「長腿高衩辣妹」張舒晴發聲了:只是舉手之勞

中天新聞

新冠確診暴增!重症醫揭10肺炎「半數都新冠」2症狀小心了
新冠確診暴增!重症醫揭10肺炎「半數都新冠」2症狀小心了

TVBS新聞網

網紅辣妹北捷不穿胸罩「UU上下晃」 網力挺支持解放女性
網紅辣妹北捷不穿胸罩「UU上下晃」 網力挺支持解放女性

中天新聞

有你嗎?這4個生肖「6月下旬要發了」!升官發財一次來
有你嗎?這4個生肖「6月下旬要發了」!升官發財一次來

中天新聞

快訊/屏東工程車「攔腰衝撞砂石車」釀1死2傷!40歲男駕駛送醫不治
快訊/屏東工程車「攔腰衝撞砂石車」釀1死2傷!40歲男駕駛送醫不治

CTWANT

快訊/宜蘭龍德工業區工安意外!2人遭「高壓氣瓶炸裂碎片」割傷 1人昏迷
快訊/宜蘭龍德工業區工安意外!2人遭「高壓氣瓶炸裂碎片」割傷 1人昏迷

中天新聞

快訊/國4連結車「折甘蔗」事故  清水段西向全線封閉
快訊/國4連結車「折甘蔗」事故  清水段西向全線封閉

記者爆料網

蛋價調降3年最低!「早餐店加蛋仍要20元」 業者堅不降價理由慘遭打臉
蛋價調降3年最低!「早餐店加蛋仍要20元」 業者堅不降價理由慘遭打臉

中天新聞

影/台65自撞亡!車體切半「把人救出」血液已流乾 衝擊畫面曝光
影/台65自撞亡!車體切半「把人救出」血液已流乾 衝擊畫面曝光

中天新聞

高雄老牌國小「確定廢校」!師生全轉學 創校77年走入歷史
高雄老牌國小「確定廢校」!師生全轉學 創校77年走入歷史

TVBS新聞網

日本LINE Pay快掰了!內行人推「出國2種Pay」:好用超多
日本LINE Pay快掰了!內行人推「出國2種Pay」:好用超多

TVBS新聞網

98
0
分享