迎立春常按穴道喝茶飲 中醫師這些方法讓您身心都舒暢

迎立春常按穴道喝茶飲 中醫師這些方法讓您身心都舒暢

健康醫療網 2021-02-04 00:00

【健康醫療網/記者林怡亭報導】立春節令到,象徵春天來臨。臺中慈濟醫院中醫部主任陳建仲指出,春天季節特性是「風」,氣的運行主「升發」,建議配合季節氣候變化,從作息到保養配合季節調整,可以讓身心都舒暢。

按摩穴位 春季養生

陳建仲中醫師指出,《黃帝內經‧四氣調神大論》闡述春季養生之道,萬物經過冬天潛藏後,到春天開始萌生和繁榮,作息調整為晚上早點睡,早上要早起。起床後到庭院、或公園大步走動,鬆開頭髮,放鬆身體,提振精神。此時,可以按摩神門穴和肩井穴來緩和心情和壓力。如果有鼻過敏體質,可以搭配做鼻子穴道按摩,按壓鼻唇溝上、鼻翼正中處的迎香穴;也可以按鼻子兩旁正中處、鼻唇溝上端在鼻樑和臉交接處的鼻通穴,有助預防鼻炎。若有類似感冒症狀,建議可以按摩合谷穴和曲澤穴保養。

圖片

圖片

春季調養肝 緩解情緒健康

從中醫觀點來看,陳建仲表示,肝主風,所以成語說「如沐春風」、「春風得意」都和情緒感受有關,因此中醫中的「肝」和現代醫學表示的情緒、自律神經關係最密切。所以,《黃帝內經》特別注重情緒調養,也認為情緒狀況和健康有關:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來;是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願」。

陳建仲強調,從立春起,多學習避免惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒,防止鬱怒傷肝、喜傷心、憂思傷脾、悲哀傷肺、恐懼傷腎的情形。如果喜歡茶飲,可以挑選玫瑰花茶、薰衣草、迷迭香等茶飲,緩解神經緊繃。

中藥師胡仁珍也建議可熬煮中藥飲品由柴胡、炒白朮、炒白芍、炙甘草、當歸、茯苓、炮薑、薄荷、大棗、枸杞做成「心怡飲」,幫助人體解鬱舒壓、緩和情緒、安心寧神。

注意自律神經症狀 適度放鬆

配合季節變化,也要覺察自己的身體,陳建仲醫師建議,觀察身體的重點在於與自律神經失調相關的症狀:例如脖子、肩膀緊繃、痠痛;太陽穴、後腦或耳朵前後至肩膀痠痛;失眠、心悸、喉嚨痰梗感、痰不易咳出;腹脹、腹痛、便秘或常拉肚子等。如果有這些症狀,就要找到原因再做調整,像感受壓力時,要適度動一動,放鬆活絡身體,調整較寬鬆的作息時間。

陳建仲醫師提醒,春天早晚溫差較大,特別要注意調整衣服穿著,避免感冒、過敏性鼻炎和氣喘發作。

【延伸閱讀】

快速PCR流感篩檢畫出親子保護圈 交叉感染不入家門

冬日醫療保健大公開! 醫師分享簡易用藥撇步


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=49076
喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:健康醫療網https://healthnews.com.tw
熱門文章
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變
台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變

中天新聞

寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命
寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命

中天新聞

清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞
清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞

中天新聞

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

好市多新品曝光!「超頂麵包捲」出爐 會員嗨翻:終於等到了
好市多新品曝光!「超頂麵包捲」出爐 會員嗨翻:終於等到了

TVBS新聞網

汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」

記者爆料網

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

財神眷顧!專家曝4星座「天生招財」 TOP1財富嗅覺超敏銳
財神眷顧!專家曝4星座「天生招財」 TOP1財富嗅覺超敏銳

TVBS新聞網

「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」
「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」

myVideo 影音隨看

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物
寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物

中天新聞

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機
觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機

TVBS新聞網

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

71
0
分享