（知本森呼吸-伸展活動）
【WoWoNews】經過2020的洗禮，趕快來一趟獨特的森林小旅行，為自己儲備滿滿的元氣，迎接新的一年到來。林務局委託台灣森林保健學會於110年3月25、26日在知本國家森林遊樂區舉辦兩天一夜的森林療癒體驗課程。邀請您一起徜徉在熱帶雨林般的魔幻森林，打開五感，讓身體、心靈與大自然互動連結，享受神奇的療癒力！
森林像一部健康機器，富含有氧氣、芬多精與負離子，具有預防疾病與保健效果。依據監測調查結果指出，森林中的負離子濃度相較於都市區高出三倍，芬多精的各種生物活性又能改善人體免疫力、平衡身心。此外，林木還能直接攔截捕捉空氣中懸浮微粒，使得森林裡的PM2.5數值低，空氣品質佳。過去多項研究也發現，在森林裡活動，不僅能提高人體副交感神經活性，幫助自律神經平衡，帶來紓壓效果，同時有助於提升人體自然殺手細胞的活性與數量，增強身體免疫力。因此，林務局近年來積極推廣國家森林遊樂區森林療癒，知本國家森林遊樂區就是森林療癒示範場域之一。
知本國家森林遊樂區位於台東縣卑南鄉，擁有大片海拔125-550公尺間的熱帶季風林，熱帶氣候造就了園區獨特的植物相，在森林浴步道上可以看見各式各樣以榕屬家族為基礎，熱帶雨林樣貌的大樹，包括園區的招牌樹種~氣根滿佈一樹成林的百年大白榕、與附生其上的稀有藤蕨、百年大酸藤，還有「板根」發達的九丁榕等，頗有南國雨林之感。知本國家森林遊樂區過去曾進行過小規模林相變更，因此可以看見台灣少有的桃花心木、柚木等熱帶樹種的人工林。園區內還有一座面積300多坪的「花見知本百草園」，種植如金色鈕扣的六神花、一摸就滿手香氣的芳香萬壽菊等50多種芳香藥草，更有清澈溪澗水流，給您眼耳鼻舌身意皆舒暢的感官盛宴。此外，觀景平台還可欣賞知本溪沿岸美景，雨後更有機會眺望對岸的「時雨瀑布」。
依據林務局106年監測資料顯示，知本國家森林遊樂區大葉桃花心木林及遊客中心區一年四季每立方公分的負離子含量約516~2,587個，約為都市區的2至8倍，具有的生理活性可以改善呼吸系統絨毛的清潔效率、加強細胞氧化還原能力、改善大腦皮層功能，提振副交感神經系統，以及增加血漿蛋白的膠體穩定性，優化紅血球的變形能力等。而周邊林木所釋放出的芬多精成份，以松烯、石竹烯、檜烯、繖形花素為主，松烯能殺菌、抗真菌、抗氧化、抗發炎，石竹烯具抗焦慮、鎮靜功效；檜烯則有抗氣喘效果，有助於提升人體的免疫力。森林環境所蘊含高濃度的負離子及森林植物所揮發出來的芬多精，可說是森林中最療癒的黃金組合。
林務局表示，為讓民眾更能體會森林所帶來的身心療癒益處，委託台灣森林保健學會於110年3月25、26日（星期四、五）於知本國家森林遊樂區舉辦兩天一夜的森林療癒體驗課程。課程以園區的吾名臺東區、森林步道及花見知本百草園為活動基地，進行森林療癒體驗，並結合當地原住民傳統美食、溫泉、森林瑜珈及木作等資源，達到放鬆身心，舒活筋骨的效益。
本次課程邀請的師資包括《森林益康》作者，陽明大學林一真教授進行心理療癒課程，指導學員走進內心、探索自我。知本自然教育中心環境教師傅雅靖、蘇淑玲，透過知本森呼吸木頭療癒手作活動，與學員分享知本國家森林遊樂區的生態，及深入了解樹木與人的親近關係。另外，邀請部落老師帶領學員透過原住民傳統美食阿粨DIY體驗，了解當地原住民生活文化。以及台東林區管理處國家森林志工吳素如老師，帶領學員進行瑜珈伸展、品嚐香草茶飲，加強自身與自然的關係。
本次課程兩天一夜原價每人新台幣10,000元，因計畫經費補助，體驗價每人新台幣6,000元整，名額有限，額滿為止，歡迎有興趣的民眾把握機會一起來場森林療癒溫泉行。詳細資訊及報名方式，請上https://forms.gle/g9qFEYvNDp4uc4au6查詢。
