便秘是皮膚的大敵
健康者易忽視腸道，對老化和疾病沒有防備
「我沒有便秘，完全健康。」這麼說的人，更要注意腸內環境。通便順暢，不覺得有問題，其實才是有問題。據說即使每天都排便，體內還是會積存五百克到兩公斤的食物殘渣、廢棄物和糞便。而且腸道本身的細胞每兩、三天就會換新，老舊的細胞也會像污垢般剝落，成為糞便的一部分。
當然腸道每次蠕動時，就會折疊成「山」或「谷」。廢棄物不會一直積存。但是在腸道裡待久了，就會出現異常的發酵與腐敗，產生大量氣體。氣體就像汗水、體垢或痘瘡，是身體將不需要的物質或毒素排出去的自然作用。但排氣和糞便特別臭的話，就表示大腸棲息的細菌失衡，有大腸菌等壞菌增殖，絕對不是好事。
正因為腸道正常蠕動，想要快點排泄，才會出現腐臭和氣體，而這也是肚子鼓脹、疼痛或頭痛的原因。而且有毒物質發生時還會產生活性氧，細胞在此刺激下受損，就會引發老化或疾病。
腸道腐敗物會產生毒素，增加肝臟的負擔
留在大腸裡的飲食量超過一、兩餐時，就會有過多氣體積存，使細菌失衡，壞菌增加，同時出現大量的副產物。現代人的食物多半是肉類、乳製品，或以魚介類為主的氧化食物，使腸道充滿容易腐敗的食品，而發生類似垃圾在盛夏堆在路邊的情況。再加上白飯、白麵包、義大利麵、蛋糕、餅乾、白糖，就更容易在胃腸裡發酵，產生各種氣體。
如果長期攝取的動物性食品在五成以上，植物方面也以豆腐等高蛋白質的食物為主，不消化的蛋白質就會產生有惡臭的氣體。而糞便積存難以排泄的情況持續久了，也會使腸道裡產生更多的活性氧。
如此一來，肝臟的負擔愈來愈大，要消耗更多的能量來解毒或中和腸內的毒素。有人說腸道與肝臟的功能不全是萬病的根源，可見腸內物質的停滯與疾病有多大的關係。
肝臟是體內最大的器官，要使用五百多種酵素執行驚人的工作。其中最大的功能是「解毒」。
由於肝臟會傾盡全力，長期超越其能力的限度，就會在體質或遺傳較弱的地方發生疾病。為了維護肝臟的功能，平常就要避免攝取會在腸道裡發臭的食品，儘早把廢棄物全排出體外才好。
糞便積在腸道，肝臟又無法完全中和吸收的毒物或有毒氣體，流通的血液一受到污染，皮膚、心臟血管等全身的功能都會減低，而可能連帶產生四肢水腫、頭痛、精神渙散、沒有耐心、長痘瘡、皮膚粗糙、過胖、下半身浮腫、疲勞、倦怠感、肚子鼓脹、放臭屁、頭暈等症狀。您以為這是老化與便秘的關係？不，健康與容貌受損都是大腸排泄與肝臟解毒不充分所致。
輕忽腸道有腐敗物的徵兆
更可怕的是容易罹患大腸息肉、大腸癌、潰瘍性大腸炎、克隆氏症、膠原病、高血壓、心臟疾病、腦梗塞、風濕等。
如眾人所知，大腸最常長癌的部位是直腸和乙狀結腸，約佔整體的70％，其次是下行結腸。這些地方容易積存廢棄物和糞便。不僅是日本，大腸癌在全世界都有增加的趨勢，絕不能以為事不關己。
要減輕肝臟的負擔，就要盡量「早點」排出廢棄物。唯有儘快營造乾淨的腸相，才能預防疾病和老化。
便秘、腹瀉、慢性的皮膚問題、疲勞、口臭、體臭、腰痛、頻繁的激烈頭痛、背痛、腹部膨脹、排氣、情緒暴躁、精神混亂、對感冒或傳染病的抵抗力低落等徵兆，無不意味著有必要調整身體的淨化系統。
吸收營養的門戶每天都要保持乾淨
現金流的價值在於流動，存貨的價值在於蓄積。我們生命活動所需的氧氣和營養素也是一樣，營養素吸收後，就要將不需要的東西排出去，否則生命會無以為繼。
為了有豐潤的頭髮、光滑的肌膚和美好的心腸，我們要從三餐攝取營養，但因此會在腸道裡產生垃圾，所以腸道要保持乾淨，就要優先做到避免裡面有腐敗物，頂多只能讓它待一晚。植物纖維呢？當然要多多攝取。每天走路之類的運動或腹部按摩，也是必須做到。其他方法也要嘗試，例如利用從古代流傳下來，經過最新醫學改良的「咖啡灌腸」，把腸道快速清空，以營造益菌容易作用的環境。
只要能完全排出大腸皺褶中難以排除的糞便和長久累積的宿便，即使是惡質的疾病也能減緩或消失。血液和細胞中的毒素和廢棄物只要全部清除，也許所有疾病都會痊癒，因為大腸是製造活力的工廠，這個重要部位的大掃除就是有那麼大的影響力。
咖啡灌腸也是常用藥排除便秘者的福音。有許多人表示，改用此法後，經過三、四個月，就恢復了正常的排便能力，還能排除長年用藥對身體造成的傷害，完全不留下痕跡，對健康與美容的助益不小。
本文摘自《咖啡腸道淨化法：每天只要15分鐘，咖啡灌腸與調整飲食生活，就能輕鬆排毒，永保青春》
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