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「大吼大叫」是最傷神又無效的教養方式!讚美可以提升自尊及自信心,3個必學技巧...

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「大吼大叫」是最傷神又無效的教養方式!讚美可以提升自尊及自信心,3個必學技巧...

【建立良好關係‧實戰對策2】有效的讚美法

讚美,除了能表達你對孩子的肯定,更可讓子女產生掌控感,認為成功的鑰匙是掌握在自己手中。經常稱讚小孩能協助他提升自尊及自信心,增加他對你的喜好度,是一舉數得的教養好策略。在我們探討有效讚美法之前,邀請你先回答以下問題:

Q1請回想一位曾經肯定、讚美你的人,而這經驗令你印象深刻,他是誰?

Q2他對你說過哪些話?

Q3你是否曾在受挫、想放棄時,想起這個人說的話,而願意再努力一下?

Q4為什麼?

 

我也曾問過薇薇媽媽,她的回答是:

A1 我的閨密。

A2 閨密曾說:「我媽說,如果妳的生命困境發生在我身上,我早就跳樓自殺了,不可能像妳這樣堅強,還可以硬撐到現在,我真的好佩服妳。」

A3 是!

A4 閨密說我挺得過,我應該就可以。

 

在這個案例中,你應該可以看到,薇薇媽媽能自發性地繼續努力,其動力是源自閨密的稱讚。為何閨密的話在她自我懷疑時可產生如此強大的增能力量?

因為在閨密眼中她是堅強的,所以她會不餘遺力地做到百折不撓,這就是比馬龍效應(Pygmalion Effect)。

若運用在教養上,就是「先」相信你的孩子會聽話,即使他現在是不聽從的,因為你看待順從孩子和反抗孩子的眼光及態度一定不同。對於聽話的孩子,你可能用帶著笑意的眼神及溫柔的口氣在交流;但面對常反抗的子女時,因過去不愉快的拉扯經驗,也許會讓你不自覺警戒起來,並以較嚴肅的心態來要求他。

比馬龍效應的實驗結果顯示,平庸的孩子在適當的讚美和認同下,竟然會有突出的表現。原因是大人不斷的稱讚和鼓勵,不僅增強了他的自尊和自信,也提高了學習動機,更加快了成長速度。因此聰明的你應可明瞭,讚美對孩子進步的重要性和影響力。

然而,要發揮讚美的魔法效應,必須注意以下要點:

 

  1. 讚美目的

稱讚旨在給孩子正面推力,肯定他的良好表現,鼓勵他持續下去。心理學家約翰.高特曼(John Gottman)博士指出,一次批評帶給人的傷害,需要用五次的正向話語來彌補,所以家長不可不慎,要盡可能避免數落孩子。

 

  1. 讚美標的物

稱讚標的就是孩子的良好表現,內容可以是他的正面特質、積極的心意或態度、「此刻」的努力(即使最後失敗了)或能力等。這些表揚就是在告訴孩子:「我要的是這個。」這對年紀較輕或心智年齡較小的孩子(如亞斯、自閉、過動等特殊小孩)來說,更能指引他前進的方向。

(圖片來源:資料圖庫)

 

這是很關鍵的要點,上面提到的讚美內容,都是帶領孩子通往幸福人生的必備元素。倘若薇薇媽媽說:「你考了九十八分,真棒!」想討好媽媽的孩子聽了,就會誤以為考高分才能贏得讚賞,他努力的目標就會變成「分數」,而非「努力」讀書。如此一來,往後一考不好,他極可能就會灰心喪志,更重要的是,即使能保持高分,也不見得能保證未來的生活一定開心。

當你誇獎的點是孩子願意「努力」,即使他將來沒考好,也會繼續用努力這把鑰匙來度過難關。養成子女的「努力」習慣,就等於送給他一輩子受用的重要能力,為人父母的我們一定要留意自己讚美孩子的重點。

 

  1. 讚美方式可分成直接讚美、間接讚美及自我讚美三種。

直接讚美是誇獎孩子美好的特質、態度、行為,例如:「薇薇,我看到妳收拾好拼圖了(行為),真乖!」這樣說,就是讓她知道媽媽很肯定這行為,日後,她會更願意繼續做下去。

要提醒的是,讚美內容須具體,比方說,「收拾好拼圖」就是具體表現,而不是只誇獎「你真乖」,如此籠統的說法,會讓孩子搞不懂他到底哪裡乖,以後要重複哪一項行為。

另一個方式是間接讚美,你可從與孩子關係密切或尊重的人之中,選一個適合的人來問。譬如:薇薇最喜歡音樂老師,媽媽可以說:「如果音樂老師看到妳主動收好拼圖,妳想他會怎麼說?」對孩子而言,這樣的稱讚更具意義。

(圖片來源:資料圖庫)

 

自我讚美的用意在於幫助孩子體會到「成功經驗」,以增強他的自律和價值感,例如:「薇薇,小花找妳去公園玩,妳沒有立刻丟下拼圖就出去,而是先收好才外出,我看到妳這麼做很開心,這是一件很不容易的事,妳是怎麼做到的?」

藉由這樣的問話讓薇薇明白,雖然自己想馬上去玩,但因為想做媽媽眼中的乖小孩,所以選擇忍耐住衝動,先收好拼圖才出去。這樣不但能讓孩子清楚自己做得很棒的地方,也加強了他的自我肯定,其自信心也會隨之提升。培養孩子的自信,就是在日常生活中,透過一件件小事來逐漸建構、累積。

聽我這麼說,薇薇媽媽皺著眉頭問:「我知道要稱讚小孩,但說實話,有時我真的做不到,孩子只是在做她原本該做的事,我何必誇獎她?而且,萬一養出浮誇、不踏實的小孩,豈不更糟?」

我也曾這麼想,但是,別忘了我們費心教養的終極目標是什麼,大部分的父母應該是期待孩子成年後能過著幸福快樂的日子吧?

要達成這理想,得先建立孩子擁有自信這個基礎。況且,孩子做對時給他稱讚,可產生諸多好處,包括:強化優良行為、促進成長速度、讓孩子知道父母是了解且肯定他的、增加親子間的親密感、累積孩子的成功經驗、壯大自我價值感等。所以對於這個好像不應該給的讚美,為了「強化、鞏固」子女的好行為,還是值得勉強自己說出來。

在華人文化中,常常都是愛在心裡口難開,很不習慣把讚賞或愛之類的言語掛在嘴上。尤其在我們的成長過程中,受到的打罵、責罰也是多於讚美,因為自己沒經歷過,所以也不知道該如何誇獎小孩。

 

不會讚美孩子的父母該怎麼辦?

建議你帶著偵探柯南般的態度,以好奇的眼光,用心從孩子做過的事情中,挖掘出可被肯定的點。無論是保持良好的行為、細微的進步、甚至只是停止犯錯或減少做錯的次數,都是值得讚揚的。

「妳說的我懂,可是,不知道是哪裡出了錯,我也曾讚美孩子,但她卻沒被鼓勵到的樣子。」薇薇媽媽低頭無力地說著。

這也是另一個關鍵──讚美要有效,就不能夾帶任何雜質。

也就是說,不要在誇讚後面加上另一個期待,例如:「你能把拼圖收好,很棒,不過,我希望你下次玩別的玩具時,也都要收拾好喔!」這麼說會讓孩子覺得你的讚賞另有企圖(要收好所有玩具),並不是真心欣賞他做對了事(收拾拼圖)。

此外,附帶條件的稱讚也不能讓孩子感受到被讚美,例如:「你最懂事了,媽媽真的好忙,所以你往後都要幫忙收拾弟弟玩過的玩具喔!」如果這麼說,孩子接收到的是任務、壓力,而非讚揚,因此你的話對他起不了激勵作用。

 

【針對特殊需求小孩】

這類孩子容易注意力不集中,因此讚美他時,必須先叫他的名字,並輕拍他的肩膀,讓他能注意到你在和他說話。如果可以,建議在紙上邊說邊寫或畫下來,這樣更能幫助他感受到你的讚賞。別忘了,最後要好好擁抱孩子一下,以增強他對你的關心和愛的體會。

凡是人都喜歡被稱讚,好話永遠不嫌多的,從今天起,就大膽地持續讚美孩子吧!別忘了,也要稱讚願意這樣做的自己!

 

【立刻試試看】

從今天開始,試著每天稱讚孩子一件事情,無論是學業上的或生活中的,並記下他的回應。你可在行事曆上以符號簡單記錄孩子的反應,例如:「○」代表開心,「-」表示沒反應,「X」表示生氣,長期下來,你會發現行事曆上的「○」越來越多,你的孩子也變得更可愛了。

 

必勝小祕訣】

我們都知道,「肯定」是重要的親職技巧,也能搭起與孩子溝通的橋樑。有效的讚美,是讓孩子更愛你的方式,記得要常用喔!

 

本文出自 出色文化《不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法:24個父母穩定情緒策略x 14項親子共好教養工具

 

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