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7-11、全家「低卡零食」推薦!減肥能吃冰淇淋喝飲料,7款低熱量零食讓外食族輕鬆瘦!

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7-11、全家「低卡零食」推薦!減肥能吃冰淇淋喝飲料,7款低熱量零食讓外食族輕鬆瘦!

文/Ariel/Beauty美人圈

外食族減肥困難重重,餐餐像牛吃草就算了,下午嘴饞肚子餓更是難擋手搖飲、吐司蛋糕等等誘惑!但減肥其實不用吃得那麼可憐,掌握好飲食大原則、算準卡路里與TDEE,想在減肥與減脂期間吃飽飽,甚至貪嘴吃些點心餅乾也沒問題的!以下7款7-11、全家「低卡零食」好吃好評推薦,外食族快收藏起來吧!

超商低卡零食推薦1:7-11 / FeedFit輕享系冰淇淋 大人可可/清新草莓 84g,NT.45

熱量: 大人可可 99大卡 / 清新草莓 94大卡

減肥也能吃冰淇淋呀!比菲多推出的冰淇淋品牌「FeedFit 輕享系」,主打主打輕盈無負擔,減糖50%與減脂80%,讓減肥人有全新的健康點心選擇!

超商低卡低熱量零食推薦

圖片來源:BEAUTY美人圈

超商低卡零食推薦2:7-11 / 家樂氏莓果優格穀物棒,NT.35、雀巢玉米脆片穀物棒,NT.29

熱量: 家樂氏 101大卡 / 雀巢 83大卡

穀物棒其實也是減肥期間很棒的零嘴選擇!別看它體積小,其實飽足感超高,很多時候小編甚至會把它代替中午便當白飯,選任一款穀物棒+自助餐青菜來吃。不過挑選時,依然要特別留意每款的營養成分和熱量,部分穀物棒是單支近300大卡唷!

超商低卡低熱量零食推薦

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超商低卡零食推薦3:7-11 / 關東煮,NT.55

熱量: 蔬菜 50大卡 / 味噌 171大卡

關東煮一直是公認的減肥食物,不過各位外食族應該都有經驗,午休跑進超商準備開搶午餐時,關東煮往往所剩無幾,特別是適合減脂的蘿蔔、香菇、蒟蒻條更幾乎不曾見過!於是7-11很貼心的推出系列關東煮餐盒,讓你一次拿齊減脂食材,還可以減少排隊時間、拆封即食!

超商低卡低熱量零食推薦

圖片來源:BEAUTY美人圈

如果覺得蔬菜湯底吃起來不夠味,味噌關東煮也是低熱量美食!吃的時候可以多掌握「不喝湯」的小技巧,如此能再減少一些熱量攝取,同時也避免吃太鹹、容易水腫的問題。

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超商低卡零食推薦4:7-11 / 御料小館 輕滷時蔬,NT.45

熱量: 輕滷時蔬 53大卡

7-11新登場的輕滷時蔬,熱量才53大卡呀!不論是中餐加菜還是當下午小點心,罪惡感都超少,還很美味!

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超商低卡零食推薦5:7-11、全家 / 蛋白丁,皆NT.42

熱量: 7-11 33大卡 / 全家 28大卡

不過7-11御料小館系列中,最圈粉小編的還是這款香滷蛋白丁!先說這極致到不可思議的熱量,吃兩包都比一顆茶葉蛋的熱量低,且不破100大卡,再者味道也很棒、帶點香麻微辣,又像豆乾一般Q彈有嚼勁。看到快囤貨!

超商低卡低熱量零食推薦

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好吃又涮嘴的蛋白丁全家現在也推出囉,而且熱量更低(小編燦笑)!

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超商低卡零食推薦6:全家 / TARAMI 吸果凍,NT.65

熱量: TARAMI 吸果凍 37~44大卡

水果果凍、果凍飲料往往熱量低、飽足感強,是很多OL心目中的減肥點心冠軍。這款達樂美的吸吸果凍,多種水果口味可做挑選,清新不甜膩且熱量都不超破百,並含有5%的食物纖維,是標準的好吃健康無負擔。小編強推冷藏後再喝,美味整個大翻倍唷!

超商低卡低熱量零食推薦

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Jelly.B 低卡蒟蒻果凍 熱量:3~6大卡,NT.59

另一款來自韓國的低卡果凍飲,熱量都不超過10大卡,是許多韓妞的減肥最愛!!不過論香氣口感來說,小編喜歡TARAMI多一些些;若是想嘗試荔枝、藍莓、芒果等各種口味的人,選Jelly.B不會錯。

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超商低卡零食推薦7:全家 / 媽媽煮藝 蒸蛋湯,NT.49

熱量: 蒸蛋湯 139.4大卡

如果你和小編一樣,夏天小鳥胃;冬天無底洞,下午茶點心或宵夜很推薦湯品,熱呼呼的很適合涼天,熱量也好控制且飽足感超強!

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