首頁 藝文創作 同理心可以學習

分享
文章

同理心可以學習

草根影響力新視野(琪拉編譯)

對人的同理與憐憫是建立堅強關係的基礎。根據精神醫學的說法,憐憫與同理意旨[對別人情緒與感覺有敏銳的相同感受力]。

人類需要同理,因為這促使我們看到痛苦的人有採取救援行動的動機,這讓社會更和諧,讓人類更合作。像是在疫情嚴峻的現在,憐憫與同理他人更顯得重要。

[同理]與[憐憫]有何不同,科學家表示,同理是體會別人的情緒感受,憐憫則是更深一層的體會別人的痛苦,甚至感同身受。舉例來說,當你察覺你的小孩很害怕,需要被鼓勵時,這是同理。但是當看到別人失去摯親你也感受到他的痛苦時,這就是憐憫。

儘管有研究發現,具備某些基因的人特別有同理心,這些基因會觸發催產素,讓人感覺到愛。但大部分人都有基本能夠同理別人的能力,當別人表現出某種情緒時,我們大部分都能體會,但這種同理的能力除了與生俱來以外,也可以藉由刻意的練習來強化。像是,試著體會你老闆的心情。

NIYC63

除了自己的刻意練習以外,也可以藉由環境,例如社交活動來強化同理心。像是藉由學校、職場、家裡的環境,與人的相處,表達與感受同理。專家認為,最能強化人們[同理心]的情況,就是創造與人[相互依賴]的環境。因為,如果你需要仰賴他某些東西,因此你就有動機體會他的感受,反之亦然。

同理心可以練習。方法如下:

1.當你跟別人說話時,嘗試想像如果你活在他的生活中會是什麼景況。

2.嘗試讀懂她身體的語言,嘗試體會他講話的目的與動機。聽他講,而不是想著等下要怎麼回答他。

3.跟別人講話時,聚精會神聽他講話,讓別人感覺到你的專注。

4.試著形容對方的感受,像是詢問對方:[聽起來你覺得被拒絕了,是這樣嗎?]或是[我覺得你很樂觀,是這樣嗎?]

無論如何,同理心是人類的本能,也是社會和諧生活的重要部分。不要忘記,同理心可以學習,學習同理,讓自己的生活,以及身旁人的生活,過得更快樂!

資料來源:https://edition.cnn.com

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
同理心可以學習 擁有公民權的非人:人工智慧機器人索菲亞:我是機器人,我能學習創造力、同理心和同情心 培育家中幼兒愛心及同情心 電影【沉默Silence】觀看後:憐憫勝過外在的形式,永不滅的真理 【BLACK CASH】廉價的憐憫|FLiPER 訴說百姓疾苦的憐憫寫作|何飛鵬 智慧語音助理也能有情緒!Alexa開始有快樂、失望、憐憫等語氣了 不只是熱血!翻轉未來的社會企業 水象星座女生一定要看,適合妳的公益活動,男生更不能錯過認識她們的好機會│善耕365 【測驗】讓女兒內心受傷的10種母親類型,妳或妳的母親屬於哪一種? 爸媽在精神療養院相遇、相戀,生下他!「我會發病嗎?」是他最大恐懼... 20歲女孩不得不嘗的心靈雞湯 《意念波療癒法:了解人體內外能量傳導,以自然方法強化正向能量,找回純淨人生》前言 嘉縣警局愛心急難救助會關懷弱勢 用愛補憾守護折翼天使 我不是你傭人!護理師最討厭聽到的十大爛病患幹話 《人間劇場148》鹽與光,該怎麼給? 中華民國時光走廊》日據臺灣一張心酸的照片 老師我愛你我會永遠記得你!他們是這樣對待學生的! 張家輝稱面對美女誘惑會心動 但不會給自己找麻煩 芒草心慈善協會》 還給街友身而為人的驕傲
大家都在看
「為什麼家暴高嘉瑜」 林秉樞雙手... 房間的錢是小一輪新歡買單 林秉樞... 29歲女淪桶屍!醋夫悶殺妻「對折... 恐怖負壓殺人!切割管線「不知水沒... 遛鳥俠出沒高雄 全裸遊大街被逮稱... 持裸照恐嚇「殺了妳!」 高嘉瑜男... 淡出25年!52歲「綺夢」張敏近... 林秉樞逃避鏡頭、否認偷拍 無恥狡... 高嘉瑜遭施暴...林秉樞「早已預...

首頁 藝文創作 同理心可以學習