即將發新歌！Selina「減肥3招」體脂火速達標，人性化瘦身法，泡芙妹掰掰～｜減肥秘訣

先前在S.H.E.十週年的演唱會上，Selina因為一開口就走音，被網友說宛如車禍現場，好在三人的好默契絕佳，下一句Hebe和Ella就開口救援，前些年開始因為不明原因導致Selina倒嗓，從甜美嗓音變為中低音，卻也唱出了別於以往的音樂風格，如今為了即將發行的新單曲，積極減肥，人性化的瘦身方法也讓她減肥成功！再次亮相粉絲們不只期待新的音樂作品，就是靠這3招和泡芙妹說掰掰～圖片來源／IG@selinanahaha

#一天至少2公升的水，起床先來一杯無糖優格

多喝水幾乎是所有女星在保養、減肥必做的第一件事！養成多喝水的習慣，一天至少喝進2公升的水，能促進新陳代謝，幫助腸胃蠕動，不但能改善便秘問題，排毒也有助保養肌膚，在不知不覺中皮膚也會變好呢！

▲圖片來源／IG@ selinanahaha

早餐Selina都會先吃無糖優格，加上新鮮水果切片，如果需要甜味再加點蜂蜜，這也是很多人減肥必吃的瘦身餐。

▲圖片來源／IG@ selinanahaha

#不挨餓不硬吃，8分飽就好

不走虐腹減肥方法，Selina認為要瘦得健康，就不能挑食，什麼都要吃～只是攝取肉類的比例提高，澱粉少吃，但還是要吃，吃到大約8分飽就可以了，不要勉強硬吃

▲圖片來源／IG@ selinanahaha

#訂定減肥目標，找伴運動督促彼此

要每天督促自己運動實在太難了啦！不如就找找好友一起組成運動咖，有個人陪著一起運動，想要偷懶什麼的就比較不可能啦～Selina會找妹妹任容萱一起運動，也順便能互相監督彼此的進度。運動時數一週維持3次左右，從跑步、騎自行車、重訓、有氧舞蹈都會涉略，把握工作空檔，有時間就做。

▲圖片來源／IG@ selinanahaha

任家萱的減肥方法各位女孩都筆記了嗎～？也讓我們期待她之後音樂作品，能有不同的突破吧！