一天到晚老坐著?走路越來越慢? 北市調查15%老人陷衰弱前期

一天到晚老坐著?走路越來越慢? 北市調查15%老人陷衰弱前期

匯流新聞網CNEWS 2020-09-28 00:00

▲(示意照/翻攝自Pexels)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

家中長者一天老坐著?走路速度越來越慢?上下樓梯也越來越費力?上了年紀的銀髮族最怕老年症候群,帶來衰弱、跌倒、認知機能下降等現象,台北市針對文山區65歲以上長者進行衰弱評估就發現,有1成5已經落入衰弱前期,提醒民眾,成功老化得從減少久坐、有氧運動、肌力訓練等健康生活型態做起。

台北市文山區健康服務中心是在2019年針對文山區65歲以上長者進行衰弱評估,評估2612人中,正常有2126人(81.39%),衰弱前期(1分)則有402人(15.39%)、衰弱期(≧2分)有84人(3.22%)。

台北市文山區健康服務中心主任魏炆莉指出,這群長者常因「年紀大」、「太虛弱」、「身體部分失能」等原因,無法外出及適當運動。要注意的是,老年症候群常見現象有衰弱、跌倒、認知機能下降等。

一旦老人家身體活動量持續下降、靜態時間逐漸增加,可能對外界事物提不起勁,漸進社交退縮、鬱鬱寡歡、變得比較孤獨,身體功能逐漸失去自主;且久坐也可能增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候群的風險。

魏炆莉強調,運動則有助於預防或延緩老化所引起的平衡能力、協調能力與反應時間的衰退,進而降低跌倒發生率,有利於維持生活獨立性。過去研究證實衰弱長者可以透過健康促進介入,延緩或復原衰弱狀態。

台北市文山區健康服務中心就結合中國文化大學體育運動健康學院/創新智慧運動研究中心及中華太極有氧協會,以漢方有氧創意開走搭配音樂與遊戲,教導長者重新認識自己的身體機能,養成動態生活好習慣。

中國文化大學體育運動健康學院/創新智慧運動研究中心院長蘇俊賢說,以台北市文山區年滿65歲至80歲的34位高齡長者進行評估,透過10周漢方有氧創意開走,再進行衰弱評估量表(SOF)、工具性日常活動功能量表(IADLs)、預防篩檢表(KCL)、生理檢測與功能性體適能評估,結果各項目皆有顯著變好,凸顯建立良好的運動好習慣的重要性。

照片來源:翻攝自Pexels

更多匯流新聞網報導:

台灣孕媽咪6成一天不曾曬足日光! 下場就是3成「缺D」阻嬰發育

月餅大禁忌!兩類人別吃豆沙、棗泥 腸胃不佳者不能配茶吃

【文章轉載請註明出處】

熱門文章
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

李多慧IG追蹤退光樂天女孩網批忘恩負義 知情人士說話了
李多慧IG追蹤退光樂天女孩網批忘恩負義 知情人士說話了

CTWANT

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

喜迎觀世音菩薩誕辰!3生肖「拜完爽發財」荷包爆滿 6禁忌曝光
喜迎觀世音菩薩誕辰!3生肖「拜完爽發財」荷包爆滿 6禁忌曝光

中天新聞

寶林茶室1重症個案「肝+腎衰竭」 姊姊急捐肝和死神搶命
寶林茶室1重症個案「肝+腎衰竭」 姊姊急捐肝和死神搶命

TVBS新聞網

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰
寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰

品觀點傳媒

94
0
分享