嗜酒易骨鬆 男子跌一跤變粉碎性骨折

嗜酒易骨鬆 男子跌一跤變粉碎性骨折

uho優活健康網 2014-03-26 17:32

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)有長期酗酒習慣要注意,研究顯示喝酒是骨質疏鬆症的危險因子。一名57歲廖姓男子,近日因跌倒,造成右髖部近端股骨粉碎性骨折,問診發現患者有長期喝酒習慣,骨質密度檢查顯示已有骨質疏鬆情形,受傷後骨折粉碎的程度比一般中年人來的嚴重許多。

衛生福利部彰化醫院骨科黃敏旭醫師指出,跌倒造成近端股骨骨折,大多發生在七八十歲老年人,較年輕病人的髖部粉碎性骨折,多為車禍或高處跌落所造成。問診發現,患者有20幾年的喝酒習慣,而且是想到就喝,每天至少兩三杯,應是造成骨質嚴重疏鬆的原因。

酗酒成癮  當心傷肝又骨鬆

黃敏旭醫師表示,目前吸菸和喝酒已列入危險因子,長期酗酒可能加速鈣質的流失,且菸、酒都會對骨細胞直接發生不良的作用,對於骨骼代謝產生負面的影響,另外,喝酒傷肝,而肝臟是合成維生素D的重要部位,當維生素D缺乏時會使骨質流失,容易造成骨質疏鬆症。而許多人生活緊張忙碌,對骨骼健康無法兼顧,黃醫師也提供5預防要項:

1)改變生活形態/從改變生活型態開始,例如︰戒煙、不酗酒。

2)經常運動/經由運動可以預防骨質流失,並促進活動力、靈敏度和肌肉的強度,並改善身體協調能力,而減少跌倒的機會。

3)規律的運動/運動可增強骨質密度,選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目,例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量,使維生素D 活化以促進體內對鈣的吸收,有益骨頭的代謝。

4)預防跌倒/浴室廁所及樓梯是較容易跌倒的地方,需有充足的照明,並保持地面乾燥,必要時可舖防滑墊或加裝扶手設備。

5)注意鈣與營養的攝取/建議成人一天需攝取1000至1200mg的鈣以及800IU的維生素D,以提供身體足夠的原料來合成骨骼

黃敏旭醫師也呼籲,骨質疏鬆症的預防重於治療,而且防治應該從年輕就要開始。年輕時須注意飲食的平衡,多攝取鈣質和維他命D,多運動,多曬陽光,不抽煙,飲酒不過量,這樣可以在年輕時多儲備一些鈣質在骨頭中,年老有需用時,有更多的骨本可用。

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