別再視開學為洪水猛獸‧和孩子一起做收心操
文／李柔萱 採訪諮詢／兒童職能治療師張旭鎧
開學季即將到來，孩子要進入一個陌生環境，爸媽最擔心的莫過於孩子不適應、趕不上其他同學的進度，而家長也可能因為孩子的入學而有莫名失落感，就讓兒童職能治療師張旭鎧帶著爸媽們，在開學前幫自己與孩子打好心理預防針！
家長‧學會放手
張旭鎧職能治療師提到，其實在許多案例中，爸爸媽媽的分離焦慮反而比孩子嚴重。家長在孩子入學前應該先做心理建設，懂得放手也是新手爸媽們的必修課題，只要跨過這一關，未來將會成為育兒的成就感來源。
- 主動了解孩子上課內容與表現
建議父母在送孩子去上學時，找機會和幼兒園老師多聊幾句，了解孩子今天在幼兒園會學習的事物；放學接孩子回家後，主動詢問孩子在學校的表現，減緩對於無法掌握孩子狀態的不安。
- 增強與老師之間的信任感
若孩子在學校遇到問題，別急著責備老師，不妨主動與老師討論造成原因，分享孩子在家中的生活習慣，讓老師更深入了解孩子個性，因材施教。
初入幼兒園新生‧克服分離焦慮
孩子和熟悉的照護者分離時，會產生壓力與負面情緒，就是「分離焦慮」的表現。為了避免因為不熟悉造成的焦慮感，爸爸媽媽不妨嘗試下列方法，協助孩子一起克服，也有助於健全孩子未來的人格發展。
- 提前帶孩子熟悉校園
可以先帶孩子認識老師與校園，看看教室有哪些可愛的裝飾、擺設，不妨逛逛學校周遭，讓孩子知道附近有哪些好吃、好玩的東西，並且約好放學之後一起來，降低孩子排斥的心理。
- 準備讓孩子安心的替代物
孩子從小在家中都習慣有爸爸媽媽的陪伴，張旭鎧職能治療師提到，平常陪伴孩子時，準備一個孩子喜歡的物品，像是小機器人或是一塊小積木讓孩子握在手上，久而久之就會形成心理學所說的「操作制約」效果，讓孩子手裡握著小積木時，就如同有爸爸媽媽在身邊一樣安心！
假期結束的舊生‧建立對明日期待
就像大人也會有的「星期一症候群」，孩子也會有所謂的「開學症候群」，畢竟相較於開學，假期對孩子來說是比較輕鬆、自由的，因此他們會抗拒再次回到開學的狀態中，而顯得懶散與被動。張旭鎧職能治療師提出三個打敗開學症候群的收心攻略。
- 陪伴孩子預習與複習功課
開學後的幾天可以和孩子複習當天課程內容，舉舞蹈為例，如果孩子今天在學校學習了一段舞蹈，回家後爸爸媽媽能夠陪他一起練習，除了是增加親子互動的大好時機，隔天在課程中，當孩子因為有進步而被老師稱讚時，就會非常開心，進而增加想上學的動機。
- 與孩子計畫「遊戲」
父母列出假期時會帶孩子做的事，例如：到遊樂園、野外露營，抑或是在家中進行的小遊戲，並且和孩子一起計畫放學後的親子遊戲時光、週末的遊樂園行程，讓孩子了解上學並不是剝奪他們的遊戲時間，而是有所調整，不但保留原本的遊戲時間，還能藉由在學校學習更多事物，使他們的生活更加充實！
※原文刊載於2020年08月號《媽媽寶寶》402期。
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