▲（示意照/翻攝自Pexels）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣人睡不好，直接反映在國內鎮靜安眠藥物的用量之上，根據健保資料庫顯示，目前全台用藥人口已經超過420萬人、1年吞下肚的鎮靜安眠藥多達9.2億顆。食藥署今（19）日表示，國內鎮靜安眠藥用量，近年來持續緩慢上升，背後禍首除了人口老化、生活緊張之外，3C產品的使用也形成另一道睡眠障礙。
食藥署上午召開衛教記者會，引用台灣睡眠醫學學會2019年最新調查結果，指全台有10分之1人口受慢性失眠症所苦，固定白班工作人員的慢性失眠症盛行率已達10.7%。
食藥署管制藥品組科長鄧書芳表示，食藥署的確看到警訊，因為從健保數據可以看到，國內的鎮靜安眠藥用藥人口以及數量，正逐年上升，顯示有越來越多台灣民眾因為睡眠品質問題而求助醫師。
鄧書芳說，食藥署分析認為，造成這一股「沒藥睡不著」現象的背後，凸顯的其實是台灣人口老化、生活充滿緊張壓力的社會型態等變化，尤其，近年來3C產品發達，幾乎人手一機，一旦養成錯誤的使用習慣，更是一道最大、最難以突破的睡眠3C障礙。
不過，眼見國內開出的鎮靜安眠藥數量越來越多，負責該類管制藥品的食藥署卻束手無策，只能不斷提醒民眾正確的用藥觀念，至於要不要採取更進一步的手段預防可能的「濫開」、「濫用」？鄧書芳僅說，食藥署相信醫師有專業。
台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主任黃名琪表示，失眠定義，頻率為至少每周3個晚上，持續的時間超過3個月。臨床指引又分成3種類型，「入睡困難型」上床後經輾轉反側仍難以入睡，通常超過30分鐘以上無法入睡；「續睡困難型」入睡後易醒來，或醒來後困難再入睡；「早醒型」清晨很早醒來，而且醒來之後就無法再入睡。
黃名琪建議，一般人最好避免睡前滑手機、上網及看電視，且應營造安靜舒適的睡眠情境，房間的溫度、寢具及床的舒適度適中，可考慮用氣密窗隔離吵雜聲音，使用較厚不透光的窗簾，配合固定的生活作息及就寢、起床時間，有助改善睡眠品質。如果仍出現失眠狀況，應就醫尋求醫師的專業協助，依處方正確使用鎮靜安眠藥。
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