【NOW健康 陳敬哲／台北報導】1名28歲女性，主管有時會以工作為由約喝咖啡，發現主管會動手動腳，讓她很不舒服，但礙於對方主管身份只能找理由躲避，陰影已深埋心理；1名37歲男性，工作表現良好做事細心，但主管總是不平對待，額外工作與加班一定找他，跟主管反應也沒有任何改善，加上考評都沒有得到鼓勵，終致抑鬱而疾。
書田診所精神科主任醫師孔繁錦表示，上述2名個案都是職場霸凌常見問題，霸凌是指加害者憑藉暴力、權力、優勢，在特定場域所持續性侵犯、欺壓、剝奪、貶低、排擠等，讓受害者遭到傷害、威脅、羞辱、挫折、孤立，產生身心症狀。
孔繁錦提醒，職場罷凌不能小看，許多人與同事、上司相處時間，恐怕比家人還長，當職場關係不健康出現霸凌時，影響的身心創傷不可輕忽，常見職場霸凌的類型有4類，如語言暴力、性騷擾、肢體暴力、精神暴力。
孔繁錦評估，根據門診觀察，大約有1成民眾，有被職場霸凌經驗，為了生活與生計，主管掌握加薪升遷，在職場的員工通常是弱勢，有苦不敢說只有忍耐，最後導致精神創傷。
霸凌隱藏各個角落！孔繁錦強調，社會各個角落都有可能隱藏霸凌事件，只是發生的程度強弱不一，起因與性別、種族、語言、宗教、家族、社團、階級、地位、收入、身高體重、外貌、成績、新人等因素，都可能出現罷凌事件。
因此，孔繁錦特別說，遇到霸凌要正面回應，忍讓可能會換來更多霸凌，讓加害者更加囂張，讓自己處於任人宰割的狀態。如果希望解決罷凌事件，可以藉由4種行動來改變現狀。
Action 1：積極蒐證。善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄、監視器、行車紀錄器等工具，並請朋友幫忙。
Action 2：讓該知情的人了解整件事情的全貌。向親友傾訴、向上司申訴、體制外陳情、聘律師提告，讓霸凌者與共犯結構得到制裁。
Action 3：找加害者面質。事先演練，找親友陪伴，訓練自己勇敢果決口條順暢，避免脾氣暴衝。
Action 4：出現身心症狀時，尋求精神科專科醫師諮詢。
孔繁錦提醒，現在正值畢業季，許多社會新鮮人即將踏入職場，倘在面試或進入職場期間被不當的對待，要相信自己的感受，霸凌隱藏在各個角落，每個人都有可能遇到，面對職場霸凌不可強忍，除了透過公司或政府申訴管道外，出現身心症狀或陰影無法擺脫時，務必尋求精神（身心）科醫師協助，避免讓自己陷入惡性情境太久造成身心受創，甚至引發自傷或傷人的念頭。
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