首頁 養身保健 九成國人乳品攝取不足 職棒選手林智勝都這樣喝

分享
文章

九成國人乳品攝取不足 職棒選手林智勝都這樣喝

健康醫療網
九成國人乳品攝取不足 職棒選手林智勝都這樣喝

【健康醫療網/記者曾正豪報導】牛奶所提供的醣類和蛋白質,不僅能維持良好的健康,更能補充體能,尤其像是棒球選手更可透過牛奶補充所需的蛋白質; 「世界牛奶日」時,衛生福利部國民健康署和行政院農業委員會就邀請職棒選手林智勝一同分享攝取牛奶的好處,並教民眾利用乳製品,做出美味又營養的輕食和飲品。

牛奶富含鈣質 幫助補充身體所需營養

包括處於生長期的孩子、愛運動的青壯年以及長青族等,透過補充牛奶,不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質等營養,尤其運動完後喝1杯乳品,更可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類。林智勝分享,牛奶中的蛋白質、醣類對肌肉的增長和修復很重要,加上近來受傷骨折,更被醫師叮嚀要多補充鈣質,以及其他乳製品的攝取。

乳糖不適症者 可由小份量開始攝取

據2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查,高達八至九成的國人每日乳品類攝取不足1份,7歲以上的國人鈣質攝取量僅達建議量之30至50%。衛生福利部國民健康署王英偉署長表示,牛奶中富含各種營素,對於不同年齡層都有助益,即使為乳糖不適症的民眾,也可選擇由小份量循序漸進攝取,或以乳糖含量較低的優酪乳、起司等代替,若為素食者,則可選擇豆干、傳統豆腐等鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品較佳。

喝牛奶要安心 認明農產品標章

而為讓民眾安心購買和享用,政府也持續積極輔導酪農、收購合格生乳,並推動包括鮮乳標章、產銷履歷農產品標章等農產品標章。王英偉署長強調,每日早晚可喝一杯牛奶,攝取充足的乳品,才能補充身體所需營養。

【延伸閱讀】

超前部署顧心腎 糖尿病管理牢記控糖321心法

美肌「氧」成新觀念 醫師延緩老化的保養祕訣

晚生、不明原因不孕怎辦? 醫:人工受孕失敗多次,考慮試管嬰兒

破除荷爾蒙治療致癌迷思 婦產科醫師陪你度過更年期

經痛很正常,錯錯錯! 她治療「子宮內膜異位症」解脫

氣喘發作才用藥超NG 醫:保養型藥物定期控制



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46401
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊
FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
【胺基酸專題】除了蛋白質之外,運動族群更該注意我們吃到的是什麼胺基酸! 動物性與植物性蛋白質哪個好?如何分辨?如何吃出超級免疫力? 缺乏「蛋白質」容易疲倦、手腳冰冷、感冒?!聰明攝取的7大重點... 運動後只補充蛋白質 恐影響肝醣儲存 蛋白質熱量低且助人體修補組織 一天吃多少才夠? 夏日到了,想要展現輕盈體態?營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始! 長輩肌少症恐釀骨鬆骨折 這樣補充蛋白質可解「微肌」 熟齡族小心蛋白質易不足 多吃豆漿豆腐 揭開蛋白質的迷思,你一定要知道 對抗尿毒症 蛋白質補充別過量! 健身運動需要有搭檔?! 優質乳清蛋白最速配 99%學童鈣質攝取不足,營養師解析成長營養重要性,一起營養每一天! 運動後只攝取蛋白質長肌肉是錯的   還要攝取這種營養 肥胖與代謝症候群息息相關 正確補充營養健康瘦 糖友慎防腎病變 該怎麼吃才能避免蛋白尿? 肝病營養補充 蛋白質過量恐成負擔 吃肝才能補肝? 蛋白質攝取才是關鍵 狂吃膠原蛋白拚回春有用嗎? 癌症不可亂補!? 這些營養攝取是關鍵 代謝症候群、減重病患 正確補充營養健康瘦
大家都在看
送行17年從「撿屍塊」開始 他曾... 快新聞/北部醫院院內感染再擴大?... 30位民眾被臨時通知採檢 在醫院... 北部醫院爆群聚 醫師憂:社區恐有... 北部醫院群聚感染擴大4確診 維持... 累壞?洗車四天突然請假 五寶爸:... 12星座2021年1月18日運勢... 補教人生還沒完?陳子璇認「還沒離... 北部醫院爆群聚 醫師憂:社區恐有...

首頁 養身保健 九成國人乳品攝取不足 職棒選手林智勝都這樣喝