（示意圖/取自pixabay）
今天是世界預防中風日，行政院長蘇貞昌特別在臉書粉絲專頁上提醒國民，要注意自己的身體健康、少發脾氣，養成良好的生活習慣不僅能增強體力，更有本錢抗疫。
根據國健署資料，世界中風組織曾表示，腦中風的危險因子除了年齡、性別、種族、家族史無法改變之外，九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。
所以今天蘇貞昌也逗趣分享自己的筋骨軟Q照，提醒民眾預防中風的4個重點。
（取自蘇貞昌 臉書粉專）
1.飲食清淡
高血糖、高血壓、高血脂都是會引發腦中風的危險因子，只要具備三高之一，中風的機率就比正常人多三倍。
不過大部分的中風，是可以藉由健康生活型態以及積極控制三高來預防的，所以建議民眾採取低油、低糖、低鹽，以及高纖飲食，並且避免加工食品、精緻糖類的攝取。
2.天天運動
根據行政院衛生署公布的標準，BMI數值大於24屬於體重過重、大於27為肥胖。
肥胖者較易罹患與腦中風有關的慢性疾病，所以適度運動、維持自身理想體重，絕對是預防腦中風的關鍵之一。
3.定期健檢
除了每日監測血壓並記錄之外，最好也要定期接受頸動脈超音波與全身健康檢查，了解自己的身體狀況。
4.穩定情緒
中風跟情緒有很大的關係，所以平時應避免緊張、焦慮、憤怒等狀況，盡量保持穩定的情緒，血壓波動較小，發生出血性中風的機會也就降低。
（示意圖/取自pixabay）
腦中風是一種急症，如果沒有即時受到適當的有效治療，將可能造成中至重度殘障的後遺症，所以你不可不知以下3種中風前兆。
1.嘴角歪斜
臉部出現表情不對稱，或嘴角歪斜一邊的情況。
2.單側手腳無力
出現單側手腳無力、單側舉不起手腳的情況。
可以請患者雙手展開平舉，觀察其中一邊的手臂是否會因無力而垂下來。
3.口齒不清
出現口齒不清、大舌頭，無法清晰完整表達一句話的情況。
