【健康醫療網／編輯部整理】今年夏天將會非常炎熱，肌膚的抗暑策略絕對不能少！日本山本醫療中心的院長齋藤真理子醫師指出，肌膚無法透過鍛鍊增強，到了夏天就特別容易受損，尤其是照射指外線後，呼籲別用毛巾或手帕擦臉，大力摩擦恐破壞皮膚角質層，失去外層保護。
肌膚無法透過鍛鍊增強 夏天特別容易受損
長齋藤真理子醫師表示，「用毛巾或手帕擦臉，是民眾容易出現的錯誤行為之一。因為人體的肌膚表面有一層細胞稱為角質層，具有保護功能的作用，若使用手帕等布巾來回擦拭，角質層就會遭到破壞。」
角質層中具有負責留住水分與油脂的細胞和膜，對內防止水分流失，對外保護肌膚免受外界乾燥影響。當角質層受到過多外來的刺激，就會失去保護肌膚的功能。
「如果大力摩擦皮鞋，就會出現痕跡吧？要是在溼濡的狀態下摩擦，擦痕就會更嚴重。」齋藤真理子醫師說，人體的肌膚也是一樣，其實禁不起摩擦。除此之外，包含臉部在內，人體的所有肌膚都無法透過鍛鍊增強，必須細心保護。
熱天運動後 這樣清潔皮膚
尤其是在熱天運動過後，肌膚吸收了比平時更多的紫外線而更以脆弱，此時沖澡就要特別留意，先搓出泡沫再清洗為佳。醫師建議徒手清洗就好，不要使用擦澡巾之類的產品。隨著年齡增長與賀爾蒙平衡的改變，人體肌膚的恢復力也會隨之改變。使用跟年輕時同樣的清潔方法，對肌膚造成的傷害也會變大。試著從日常生活就開始留意適合年齡的護膚方式。
維持肌膚防禦功能 肌膚不能大力摩擦
總而言之，長齋藤真理子醫師說，擦拭肌膚的力道要放輕。手帕等布巾會連肌膚需要的油脂也一併擦去，導致肌膚更乾燥，絕對禁止大力摩擦。也可考慮使用含有高濃度碳酸的臉部保養品，可助促進血液循環並清除老廢角質。
齋藤真理子 醫師
Saito Marik／整形外科專科，提供各式各樣肌膚與身體護理的服務，同時以整形外科美容皮膚科的視角協助美妝護膚品的開發，目前在山本醫療中心擔任院長。
資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
（文章授權提供／ALBA 阿路巴高爾夫雜誌）
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46176
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