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Angelababy嫩白肌亮到反光!5款越吃越白食物推薦,天天吃夏天前白成一道光!

BEAUTY美人圈
Angelababy嫩白肌亮到反光!5款越吃越白食物推薦,天天吃夏天前白成一道光!

【文/Beauty美人圈.Ariel】

這幾天Angelababy在微薄上分享DIOR春夏迷彩系列的拍攝美照,除了時髦的穿搭讓人目不轉睛,精靈般的高顏值和白皙的肌膚更引爆網友討論呀!

 

圖片來源:微博@杨颖工作室

隨著天氣漸漸轉熱、夏天即將來臨,美白的戰役即將開打!想要擁有Angelababy那般白皙、透亮的肌膚,防曬不能少之外,搭配上食補才會事半功倍!話不多說~讓我們一起看看Angelababy都吃些什麼養出珍珠般的白潤美肌,加碼美白必吃的食物有哪些吧!

圖片來源:微博@杨颖工作室

美白食物推薦1:維他命C

維他命C是我們熟知、能有效美白的營養素,主要關鍵在於適度的攝取維他命C可以有助抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性(酪胺酸酶是黑色素合成的關鍵觸媒),減少黑色素形成,進而達到美白與淡斑的效果。

另外,維生素C有強大的還原能力,能幫助抗氧化之外,更促進膠原蛋白的生長,是養出白皙嫩肌膚的關鍵成分,含維生素C的蔬果也非常多,例如:香吉士、奇異果、芭樂、番茄等。

圖片來源:小紅書@Angelababy

此外,Angelababy也在個人SNS上也分享說自己每天早上喝杯水清腸後,早餐會先吃一些水果再吃麵包,既能幫助消化還能養顏又美容。仔細看她的水果盤,就包含了豐富維他命C含量的奇異果、減肥聖品蘋果與西瓜、火龍果。

圖片來源:小紅書@Angelababy

編輯也推薦喝國外很流行的「Infused Water」唷!簡單來說,就是把水果泡到開水裡,放在冷藏冰一晚,隔天就可以喝了。常見的水果搭配有草莓+柳橙+檸檬,或是覆盆子+藍莓+蘋果,也可以在水果基底上添加薄荷葉、黃瓜等作搭配,很推薦給不愛喝水、外食族或是趕時間的人試試看!

美白食物推薦2:豆漿

豆漿是公認的美容美白聖品,關鍵在於其中的養顏大功臣大豆異黃酮,不僅能預防乳癌、心血管疾病等,還能啟動體內抗氧化系統,進一步延緩老化。另外,豆漿中也含有大量的大豆卵磷脂,又稱為皮膚的保濕劑,適量攝取之下可以讓皮膚變得更光滑、細嫩。 

美白食物推薦3:銀耳

黑木耳熱量低,且有活血化瘀的效果,是養生減肥的好夥伴;銀耳又稱作白木耳、平民燕窩,有著豐富的膠原蛋白和維生素E,是許多愛美女孩嫩膚、美白淡斑的食補好隊友。

圖片來源:微博@辰颐物语总代-兰豆

最簡單的做法可以將銀耳+蓮子+紅棗+冰糖,一起放入電鍋內煮,就完成低熱量又補血美白冰糖銀耳蓮子湯。另外,網友也推薦銀耳和切塊的木瓜加冰牛奶搭配,好吃之外,也同樣能養出白裡透紅的剔透美肌唷!

圖片來源:微博@零_贰叁肆er

美白食物推薦4:薏仁

薏仁的營養價值很全面,有著高蛋白質和多種天然維生素,長時間食補是可以讓皮膚變得猶如水煮蛋般白皙滑嫩。而薏仁水更是許多女星的美白必備,能消腫、美白、去濕氣,是一舉三得的美容法寶!DIY方式也很簡單,薏仁米用小火乾炒一下,炒到變黃有點香味後泡到開水裡一整晚,隔天就能帶著喝囉!

圖片來源:小紅書@野马厨房

美白食物推薦5:燕麥

吃燕麥好處多多,不僅具有抗氧化功效,還能抑制合成生成黑色素的「酪胺酸酶」的活性成分,再加上飽足感高、能降低膽固醇與血糖等優點,對減肥、幫助消化、養生、美白都有不錯效果! 單吃覺得乏味,很推薦加入富含維他命C 的水果一起食用,美白同時更控制體重~

最後~編輯貼心叮嚀,美白要內外都仔細照顧,「適量」攝取美白食物的同時,也不能忽略防曬的重要性,效果才會顯著唷!讓我們這個夏天,一起養出Angelababy的同款美肌吧!

圖片來源:微博@杨颖工作室

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