▲1成被隔離者出現情緒困擾。（照/高醫附醫提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
全球持續有國家淪陷新冠肺炎疫區，為了防堵疫情擴散，國內「隔離」人數也不斷攀升。高醫附醫今（26）日指出，在該院訪視的30名隔離個案中，發現約有1成出現情緒困擾，焦慮、憂鬱、極度不安正是初期最常見3種情緒；精神科醫師建議，隔離期間看書、追劇、睡好或放輕鬆都有助減低焦慮。
高醫附醫隔離病房是與精神部醫療團隊合作，利用遠端的會談系統，讓精神科醫師或心理師在沒有直接接觸下，與入住隔離病房的病人進行對談評估。
高醫附醫精神醫學部主任柯志鴻表示，初步發現，多數被隔離者的情緒狀況穩定，約僅1成呈現焦慮或其他情緒困擾，需要進一步藥物或心理的協助。而2003年SARS期間，全球約50篇心理相關的論文均顯示，SARS不僅造成病人生理的危險，也導致大眾普遍的惶恐。
尤其在疫情最初階段，群眾或病人最常見的3種情緒就是：焦慮、憂鬱、極度不安（急性壓力反應）；而感染者、被隔離者及第一線工作人員則是最常暴露在這些壓力的高風險族群。
柯志鴻指出，被隔離者擔心的不僅是自身可能被感染的風險，也會擔心隔離前是否感染家人或朋友，回到社區後是否遭到異樣的眼光? 以及經濟衝擊等多重壓力，常出現憂鬱、焦慮、不安的情緒，進而影響到睡眠或身體精神狀況。
柯志鴻主任指出，多數人可以承受短期的壓力，但當壓力延長超過2周，或過去曾有情緒因應相關病史，則可能造成長期的身心影響，而這次新冠肺炎1成的隔離個案經評估需做後續的追蹤與治療，也需要家人或各方資源的協助，來減輕壓力的負擔。
若不得以被隔離，怎麼做？柯志鴻建議，睡好、想好、放輕鬆，首先讓自己有充分的睡眠與休息，是保護不受高度壓力影響的不二法門；第二保持正面的想法，多數研究都顯示，正面的情緒有助於維持良好的免疫能力；第三則是利用短暫活動、正念放鬆、瑜珈動作、坐禪、氣功等，或是學習簡單的腹式呼吸等深度放鬆的方式，盡可能提升自我的副交感神經，也有助於避免情緒壓力的累積。
柯志鴻說，接著找一件在隔離時可以讓自己專注去做的事情，如看書、音樂、小說、追劇等，都可以讓自己不用一直處於擔心的狀態，同時與家人和朋友保持聯繫，人際支持是最好的保護因子，他人的關心，也可以減輕相關壓力。
照片來源：高醫附醫提供
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