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每天吃消夜!陳珮騏、夢多靠這些方法,維持好身材...

TVBS 42歡樂台
每天吃消夜!陳珮騏、夢多靠這些方法,維持好身材...

如何在享受美食,又可維持身材?TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》來賓夢多為參加12月在台舉辦的國際健美比賽,一周健身五到六天,他表示自己快40歲,想藉參賽鼓勵所有事業成功卻身材走樣的中年大叔,「相信自己,你一定可以!」

對於感情,他透露平時會煮菜給女友吃,也會時時報備去向,更會帶女友認識自己朋友圈,讓對方安心。陳珮騏近年維持好身材有目共睹,她自爆其實天天吃消夜,但食物只選蔬菜和肉,更強調晚餐和消夜絕不碰澱粉,再加上戒糖,對控制身型就有很大幫助。

夢多近期積極為國際健美賽備戰,除固定進健身房報到,也嚴格控制飲食,每餐都自己煮雞胸肉、鮭魚、羊肉、海鮮等食材。他透露積極參賽的原因,「去年照鏡子,發現自己像顆球,身材走樣,我已經快四十歲,所以想要挑戰新的東西。」夢多發現很多人健身想增肌,以為是要變胖,但其實應該要算好自己的基礎代謝和PFC(蛋白質、脂肪、碳水化合物)。他坦承過程中因為攝取熱量要逐月遞減,當攝取熱量越低時,脾氣真的會變差,也會焦慮,但憑著相信自己,夢多希望鼓勵跟他差不多年紀的人,只要有心,沒有什麼不可能。健身有成的夢多也趁機推薦自己:「廠商們趕快找我!」

陳珮騏認為減肥最重要是需滿足自己口腹之慾才能持之以恆,尤其有些人發現自己瘦下來後又開始恢復以往飲食習慣,就很容易陷入溜溜球效應。近年體重控制得宜,陳珮騏分析:「因為我不忌口,只是做飲食分配。」白天她想吃什麼就吃,但晚餐和消夜時段絕不碰澱粉,另外戒糖也很重要。她表示若戒掉糖分,對控制體重和身型也有很大幫助。提及情感,陳珮騏自認容易感動,笑說:「其他地方我很聰明,但感情這一塊我超笨。」

只要男生記得買她愛吃的食物,或記得生日,她就會很感動。她舉例某任男友會在她收工後幫忙按摩小腿,按摩到女生睡著,貼心舉動讓兩人交往了很長時間。

更多精彩內容請鎖定每週六TVBS歡樂台 42 頻道 晚間8點《食尚玩家-歡樂有夠讚》。

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