4個小技巧，如何訓練孩子睡自己的小床...即將有第二胎的媽媽們更要看！

有人說，孩子上幼兒園後就可以讓孩子睡自己的床，讓孩子在自己的房間睡覺，大人小孩的睡眠品質也會比較好…但是，孩子從出生就跟我們一起睡，要怎麼做比較合適？

找個適當的時機 讓孩子睡自己的小床

在西方國家，大部分的寶寶約莫在一歲半左右到三歲左右，會從嬰兒床轉移睡到自己的小床上，不過這並沒有所謂的原則，多半家長仍會依自家孩子的狀況作決定。讓孩子移到屬於自己的小床上睡覺，常發生在幾種時間點：當在孩子越長越高，了解如何從嬰兒小床爬出來時；孩子夜間睡眠品質越來越穩定，沒有太多夜驚夜醒的狀況時；又或者，家裡出現另個小寶貝，所以嬰兒床得換人睡。如果你家孩子也是因為有新生兒需要換床，建議家長至少在預產期的兩個月前，就開始讓老大(或要換床的孩子)認識新的小床。

學步兒換床也會有壓力

對兩三歲的學步而來說，要理解換床這件事情，可能有點困難，為讓他有時間適應，提前作練習會更好。尤其對兩三歲的孩子來說，新生兒出生是他生活中相當大的變化，他很可能因為爸媽的重心轉移，家裡時常出現哭鬧聲等原因，感到很有壓力。但如果你在新寶寶尚未出生前嘗試幫孩子換床，效果卻相當差時，也不要過度勉強，可能時機未到，可以考慮等到新生兒三四個月大之後，再來嘗試，要記住的重點就是，讓他有足夠的時間做練習，不要強逼。

家長記得一步一步慢慢來

每個孩子對於開始睡在自己的小床上，各有不同的反應，有些很開心自己睡，有些則有強烈的不安全感，其他還有另個考量點：孩子之前是否跟你們同房不同床。不管他之前睡在哪，最好的方式是在他睡覺原來的位置上，移掉嬰兒床，改放他新的小床。假設一開始孩子很不適應，你可以改選在週五或週六晚上嘗試，至少當晚你不需因為需要隔日的上班上課而煩惱，重點是過去的睡眠習慣不要變動，幾點睡，睡前做什麼，一切如往常，才不會一下子給小孩太多新的改變。

用正面態度陪伴孩子面對改變

當家長開始考慮讓孩子獨立睡在自己的小床時，就要開始給孩子獨睡的正面訊息，你可以試著讓他知道這是成長的表現，也可以透過繪本閱讀來傳達。

或者，你也可以帶他去店裡協助孩子選擇自己的床，或被單、床單等寢具用品，回家後，陪孩子一起裝飾這個屬於他的小天地，張貼他喜歡的壁貼、畫畫等等，讓孩子對換床一事充滿期待。

一旦你們讓他睡小床，就要確認家裡的安全防護，確保孩子在夜間醒來時，不會因此發生危險。